Benefity červeného světla

Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem doslova zvyšuje životní energii, dobíjí a optimalizuje naše buněčné baterie, zlepšuje spánek, má silné protizánětlivé účinky, urychluje regeneraci svalů a šlach, zvyšuje krevní mikrocirkulaci a má další zásadní benefity na naše zdraví a sportovní výkon. Proč je ale terapie červeným a blízkým infračerveným světlem tak účinná a jak ji správně používat? Terapie tímto světlem je jednoduchá, neinvazivní léčba, která dodává červené a blízké infračervené světlo pokožce a především prostupuje skrze pokožku přímo do vašich buněk – tzv. mitochondrií, kde se doslova mění v energii, optimalizuje buněčné funkce a má prokazatelné benefity, které jsou klinicky podložené na cca 7000 studiích

Světelná terapie je podpořena již tisíci vědeckými studiemi a odborným klinickým výzkumem.

Světelná terapie není žádný wellness výstřelek. Jedná se o velmi účinnou terapii podpořenou velkým množstvím recenzovaných klinických výzkumů. NASA studovala světelnou terapii na konci 80. a 90. let 20. století pro použití ve vesmíru a za poslední dvě desetiletí provedli vědci více než 5 tisíc recenzovaných studií a studií o různých druzích světelné terapie (označované také jako fotobiomodulace). Všechny studie se shodují v tom, že léčba červeným a NIR světlem je obecně naprosto bezpečná a účinná s širokou škálou příznivých vlivů a využití.

Ať už jste elitní sportovec, víkendový výkonnostní hobík, zaneprázdněná matka nebo senior, který se snaží zůstat aktivní, můžete ve svém životě těžit z přínosů zdravého světla. Světlo je pro každého a světelná terapie podporuje větší rovnováhu a širokou škálu komplexních přínosů pro zdraví.

1. Zvýšení sportovního výkonu a energie

Ve spojení se zdravým životním stylem mohou mít světelné terapie systémové výhody, protože fungují zlepšením buněčného zdraví v celém těle. Když vaše buňky pracují efektivněji a produkují více energie ATP, tím lépe můžete vypadat a cítit se. Další informace o buněčných funkcích, mitochondriích, energii ATP a světelné terapii najdete zde. Studie   zde   |   zde   |   zde   |.

 Červené světlo pomáhá nejen regeneraci, ale stimuluje také růst svalů. Jedna studie z European Journal of Applied Physiology porovnávala svalový růst a sílu mezi dvěma skupinami sportovních týmů: jedna skupina využívala světelnou terapii kombinovanou se cvičením, druhá pouze trénovala. Výzkumníci prokázali, že tloušťka a síla svalů byla u první skupiny významně zlepšena (o více než 50 %!) – studie zde. Tyto výsledky byly jasně měřitelné pomocí ultrazvukového zobrazování a isokinetické dynamometrie.

2. Protizánětlivé funkce

Jak víme, každý stres, fyzický nebo psychický, zvyšuje prozánětlivé stavy v našem těle. Každý den se potýkáme s řadou stresorů v různých podobách: psychický stres, fyzický stres v podobě tréninku, nedostatek spánku, špatné ovzduší, elektrosmog, atd. To vše se podílí na zvyšování prozánětlivých stavů a vede k zánětu, který se projevuje v různých podobách.

Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem pomáhá přirozenému procesu vašeho těla zbavit se zánětu, jak se zotavujete po tréninku, z nemoci nebo zranění. Podívejte se na tento příspěvek Dr. Michaela Hamblina z Harvardské lékařské školy, kde se dozvíte více o účincích terapie červeným světlem na záněty. Dr. Hamblin je jedním z předních světových výzkumníků fotomedicíny a věří, že světelná terapie vede k „celkovému snížení zánětu“. Studie   zde   |   zde   |   zde   |.

3. Vylepšení průtoku krve

Jednou z potenciálních výhod světelné terapie je významné zvýšení krevního oběhu a mikrocirkulace. To naznačuje, že tkáně přijímají více kyslíku a dalších živin, které jsou důležité pro výkon, regeneraci a hojení. Světlo zároveň pomáhá tělu a oběhovému systému zbavit se toxických látek. Studie | zde |.

4. Svalová regenerace

Když tvrdě trénujete, vaše tělo podstupuje ve větší či menší míře fyzické napětí a stres. A tak je regenerace svalů a šlach pro vás zásadní. Červené světlo pomáhá od bolesti z námahy rychleji i proto, že výrazně urychluje mikrocirkulaci krve. Takže regenerace probíhá kratší dobu, aniž byste si ublížili. Můžete tak trénovat více než ostatní, což vám přináší konkurenční výhodu bez ohledu na druh sportu, kterému se zrovna věnujete. Studie |   zde |   zde   |.

5. Zdraví kůže, pokožky a vlasů

Studie zde zjistily, že světelná terapie zlepšuje kvalitu pleti pokožky, snižuje známky stárnutí a vrásek, urychluje hojení ran a jizev a zvyšuje přírodní produkci kolagenu. Studie   zde   |   | zde   |.

V jedné placebem kontrolované studii zaznamenalo 74 % účastníků viditelné zlepšení jemných čar a vrásek. Přírodní červené a blízké infračervené světlo bylo také zmíněno v klinických studiích, které zkoumaly jeho okamžitý terapeutický účinek na příznaky bolestivých stavů kůže.

6. Kloubní bolest a zánět kloubů

V roce 2000 publikoval časopis Journal of Rheumatology podrobný přehled o tom, jak efektivní by mohla být světelná terapie pro léčbu artritidy. Tento článek popsal výsledky ve třinácti náhodně kontrolovaných studiích – odkaz zde. Nejlepší výsledky byly prokázány u pacientů trpících revmatoidní artritidou, přičemž světelná terapie snížila bolest účastníků o 70 % ve srovnání se skupinou využívající placebo. Studie | zde | | zde |.

7. Psychika a kognitivní funkce

Jedna klinická studie zkoumala muže a ženy s anamnézou traumatického poranění mozku. Pacientům byla podávána červená a NIR světelná léčba během 18 sezení po dobu 6 týdnů. Výzkumníci u skupiny zaznamenali zlepšení spánku, výkonných funkcí, sociálního fungování a také větší schopnost plnit úkoly a aktivity. U účastníků došlo i ke zlepšení deprese, úzkosti, bolesti hlavy a celkovému sebepoznání. Studie   zde  |   zde   |.

8. Spánek a cirkadiální rytmy

Nejen u našich klientů, ale i my pozorujeme, jak pravidelné používání červeného a blízkého infračerveného světla zlepšuje kvalitu spánku. Umělé světlo může narušit náš cirkadiánní rytmus. Červené a blízké infračervené světlo dělá opak – pomáhá resetovat naše vnitřní hodiny. Klinické studie ukazují, že světelná terapie také zvyšuje přirozenou produkci melatoninu a s ním i kvalitu spánku. Protože spánek je energie a „energie je všechno“. Studie   zde   |   zde   |.

O názoru dermatologů si můžete přečíst na našem webu zde: https://www.biohackingshop.cz/blog/cervene-svetlo-ocima-dermatologu/

Produkty spojené s červeným světlem můžete prozkoumat tady: https://www.biohackingshop.cz/cervene-svetlo/ . Naší nabídku průběžně doplňujeme :)